Les bienfaits de l’Esport sur la santé

La santé est parfois négligée pour certains joueurs, il est nécessaire de comprendre l’importance d’être en pleine forme pour rester performant aux jeux vidéo. De plus, il n’est pas négligeable que pratiquer de l’Esport apporte des bénéfices aux gamers dans la vie de tous les jours. Mais, il ne faut pas oublier qu’un sportif s’entretien et un Esportif doit également s’entretenir pour ne pas dégrader sa condition physique. 

Pourquoi Gaming & Santé ?

La pratique de l’Esport est sédentaire, nous restons assis devant un écran durant de longues sessions de jeu. Il est important d’avoir une dépense à coté pour éviter de dégrader sa condition physique, de manger équilibré pour empêcher de mal manger. Le manque d’activité physique impacte la vision, la prise ou perte de poids, le sommeil et notamment les problèmes d’articulations (poignets, cervicales et dos). C’est pourquoi Gaming & Santé vous propose un programme gratuit afin de reprendre votre vie en main avec un programme adapté aux gamers.

En France, nous constatons une volonté générale pour reprendre en main son hygiène de vie, faire du sport, bien manger, etc… Néanmoins, beaucoup de personnes ne disposent pas des clés pour réussir ce changement. C’est pourquoi Gaming & Santé adapte la pratique physique aux gamers, grâce aux retours de la communauté. Les programmes proposent un accompagnement sur le plan sportif, alimentaire et psychologique. Avec Gaming & Santé “Win ta vie” !

Les Bienfaits de l’Esport

L’Esport, ou sport électronique, est de plus en plus populaire ces dernières années et il est maintenant considéré comme une activité sportive à part entière. Mais au-delà de simplement divertir, l’esport a également de nombreux bienfaits sur la santé physique et mentale des joueurs.

Tout d’abord, l’esport peut aider à améliorer la coordination main-œil et la réaction rapide. Les joueurs professionnels doivent souvent réagir rapidement aux stimuli visuels et utiliser habilement leur contrôleur ou leur clavier pour exécuter des mouvements précis. Cela peut entraîner une amélioration de la coordination main-œil et de la réaction rapide, ce qui peut avoir des répercussions positives sur d’autres sports et activités physiques.

En outre, l’esport peut être un moyen de se détendre et de se défouler après une journée stressante. La plupart des jeux vidéo nécessitent une concentration intense, ce qui peut aider à oublier les soucis de la vie quotidienne et à se concentrer sur quelque chose de positif. De plus, jouer à des jeux en ligne peut être une excellente façon de se connecter avec d’autres personnes et de participer à une communauté en ligne, ce qui peut contribuer à une meilleure santé mentale.

Enfin, l’esport peut être un moyen de rester en forme physique. Bien que la plupart des jeux vidéo ne nécessitent pas de mouvement physique intense, certains jeux, tels que les jeux de danse ou de fitness, peuvent être excellents pour se maintenir en forme. De plus, certains joueurs professionnels adoptent des régimes alimentaires sains et des routines d’exercice pour rester en forme et performants.

En résumé, l’esport peut être bénéfique pour la santé physique et mentale de nombreuses manières. Si vous êtes intéressé par l’esport, il est important de trouver un équilibre et de ne pas passer trop de temps devant un écran, mais dans l’ensemble, cela peut être une activité divertissante et bénéfique pour votre bien-être.

Les 10 bienfaits des jeux vidéo sur la santé

Avant tout, il faut savoir que la pratique de l’Esport apporte 10 bienfaits sur la santé. Nous constatons que diverses dimensions sont implantées, telles que la physiologie et la psychologie. Le Esport est bénéfique pour les pratiquants sur différents points que nous allons aborder :

1. Pratiquer le Esport vous permet d’améliorer vos réflexes, votre précision et la rapidité, vous allez devenir une machine.
2. Vous allez perfectionner votre mémoire et votre capacité d’adaptation dans diverses situations.
3. Les jeux vidéo sont excellents pour votre vue, lorsque les conseils sont respectés (voir article).
4. Cela peut favoriser l’imagination et la créativité.
5. C’est l’occasion de booster votre niveau d’anglais, car la plupart des jeux sont plus optimisés dans cette langue.
6. Les jeux peuvent permettre de rencontrer des gens sympas et former une équipe Esport.
7. Les jeux compétitifs vous poussent à vous surpasser et à vous entraîner pour devenir meilleur.
8. Prenez confiance en vous et adieu la peur de l’échec ! Dans un jeu vidéo, nous ne craignons pas d’échouer, on essaie et on recommence pour s’entraîner.
9. Le Esport est très convivial avec ses amis et permet de développer votre esprit d’équipe.
10. Jouer vous permet également de décompresser après les cours ou en rentrant du travail, quand on s’ennuie les jeux vidéo sont des bons passe-temps.

Vous l’aurez compris, l’Esport permet 10 bienfaits sur la santé lorsque la pratique n’est pas intensive. Car, l’Esport intensif devient nocif à l’instar du sport classique intensif ! Trouvez l’équilibre et vous bénéficierez des bienfaits de l’Esport sur la santé.

Les 10 avantages de pratiquer du sport à coté des sessions de jeu

Pratiquer une activité physique est important pour être en bonne santé. Vous le savez, mais la musculation est souvent sous estimée sur les bienfaits du sport sur la santé. Plusieurs dimensions sont également impactées, telles que la psychologie et la sophrologie (sommeil). Désormais, découvrons les 10 avantages de pratiquer du sport à côté des sessions de jeu :

1. Vous avez la sensation d’être fatigué ? C’est souvent le manque d’exercice qui nous fatigue. Pratiquer une activité permet d’augmenter naturellement notre niveau d’énergie.
2. Vous n’arrivez pas à maintenir ou à prendre du poids, l’exercice physique est un moyen de contrôler son poids.
3. Vous êtes sujet à des blessures, le sport vous permet de renforcer vos os.
4. Vous souffrez d’une douleur de dos ? 80% des douleurs chroniques sont causées par le manque d’activités.
5. Une activité sportive permet d’améliorer notre immunité et diminuer les risques de tomber malade.
6. Vous rencontrez des difficultés pour vous endormir le soir ? Le sport provoque une fatigue physique qui procure une détente mentale et un repos réparateur. STOP aux réveils difficiles le matin !
7. Vous êtes une personne stressée ? Une séance de 30 minutes diminue le stress pendant une période de 2 à 4h une fois terminée.
8. Pour éviter le burnout ou la dépression, une activité physique a un effet positif sur le moral et la santé psychologique. Ce qui vous aidera à affronter les épreuves de la vie de tous les jours avec succès !
9. Vous souhaitez profiter de votre vie ? Une étude scientifique montre que l’exercice augmente significativement la longévité.
10. Augmenter sa confiance en soi physiquement, permet d’améliorer sa confiance en soi mentalement.

Nous n’avons pas encore assez de recul sur la pratique excessive de l’Esport, mais nous savons que le corps humain n’est pas fait pour rester devant un écran et assis durant de nombreuses heures. Il est donc nécessaire d’avoir une activité physique à coté pour se dépenser et surtout profiter des nombreux avantages sur les sessions. Commencez à reprendre votre vie en main !

Gaming & Santé a été conçu pour les gamers qui veulent se reprendre en main. Découvrez notre programme gratuit, qui au contraire de tous les programmes sportifs, celui-ci a été adapté pour les joueurs Esport.