Bienvenue dans ce nouvel épisode de notre podcast (Spotify) sur l’alimentation et la santé pour les joueurs Esport. Aujourd’hui, nous avons le plaisir d’accueillir notre diététicienne, Margaux PLUMEZ qui va nous donner des conseils et astuces pour une alimentation saine et équilibrée. Nous allons aborder les bases de l’alimentation, les erreurs courantes à éviter et nous terminerons sur quelques astuces.
Partie 1 : Les bases de l’alimentation
Dans cette partie, notre invitée va nous expliquer les bases de l’alimentation, notamment les groupes alimentaires et leurs rôles dans notre santé et notre bien-être. Elle va également aborder rapidement les apports recommandés pour chaque groupe alimentaire.
Partie 2 : Les erreurs courantes à éviter
Dans cette partie, notre invitée va nous donner des exemples d’erreurs courantes à éviter dans notre alimentation quotidienne, comme la consommation excessive de sucre, de sel ou de gras. Elle va également présenter quelques effets négatifs de la « malbouffe » sur notre santé.
Partie 3 : Les astuces pour une alimentation saine et équilibrée
Dans cette partie, notre invitée va partager avec nous des astuces pratiques pour une alimentation saine et équilibrée, comme la planification des repas, la consommation de fruits et légumes de saison, ou encore l’importance de l’hydratation. Elle va également aborder les avantages de la cuisine maison et des aliments frais.
Conclusion :
Nous espérons que cet épisode vous aura été utile pour comprendre les bases de l’alimentation et les erreurs courantes à éviter. En suivant ces conseils, vous pouvez améliorer votre santé et votre bien-être à long terme. N’oubliez pas que l’alimentation est un élément clé pour une vie saine et équilibrée.
Merci d’avoir écouté ce podcast sur l’alimentation et à bientôt !