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Comment calculer son IMC ?

4 min read

Comment calculer son IMC ? L’Indice de Masse Corporelle (IMC) est un indicateur de la proportion de masse grasse dans le corps d’une personne, qui permet de déterminer si elle est en surpoids ou en sous-poids. Calculer son IMC en divisant le poids d’une personne en kilogrammes par sa taille en mètres au carré.

Calculer IMC

Pour calculer votre Indice de Masse Corporelle (IMC), vous devez diviser votre poids en kilogrammes par votre taille en mètres au carré. Voici comment procéder :

  1. Pesez-vous et notez votre poids en kilogrammes.
  2. Mesurez votre taille en mètres et notez ce chiffre.
  3. Calculez votre IMC en divisant votre poids par votre taille au carré. Par exemple, si vous pesez 70 kg et que vous mesurez 1,70 m, votre IMC sera de 70 / (1,70 x 1,70) = 24,2.

Pour en savoir plus sur l’alimentation, n’hésitez pas à écouter notre podcast sur les bases de l’alimentation (YouTube)

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Analyser ses résultats après avoir calculé son IMC

Voici les valeurs de référence de l’IMC :

  • IMC inférieur à 18,5 : maigreur
  • IMC entre 18,5 et 25 : poids normal
  • IMC entre 25 et 30 : surpoids
  • IMC entre 30 et 35 : obésité modérée
  • IMC entre 35 et 40 : obésité sévère
  • IMC supérieur à 40 : obésité morbide

Il est important de noter que l’IMC ne tient pas compte de la composition corporelle, c’est-à-dire de la proportion de masse musculaire et de graisse dans le corps. Ainsi, il peut ne pas être un indicateur fiable de la santé d’une personne, en particulier chez les sportifs ou les personnes très musclées. Dans ces cas, d’autres indicateurs de la composition corporelle, comme la pliometrie ou le pourcentage de graisse corporelle, peuvent être utilisés pour évaluer le poids et la santé d’une personne.

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